W ramach projektu „Witalna Wioska: Odporność, Energia, Ruch” spotkaliśmy się, aby wspólnie zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i aktywność fizyczną.
Tematem czerwcowego spotkania była „Odporność i sprawność na lata”. Uczestnicy wzięli udział w quizie dietetycznym z nagrodami, a także w warsztatach dotyczących czytania etykiet produktów spożywczych. Rozmawialiśmy o zdrowym odżywianiu, wzmacnianiu odporności oraz zasadach zdrowego i bezpiecznego odchudzania.
Nie zabrakło również części praktycznej. Uczyliśmy się ćwiczeń stretchingowych, technik relaksacji oraz mindfulness, które pomagają zachować równowagę, redukować stres i dbać o zdrowie psychiczne.
Dużym zainteresowaniem cieszył się wspólny spacer i nauka nordic walking. Pod okiem instruktora Michał Lica poznawaliśmy zasady prawidłowego chodzenia z kijkami. Dowiedzieliśmy się, jak poprawnie używać kijków, jak ustawiać je względem nóg, jak koordynować ruch całego ciała oraz jak prawidłowo oddychać podczas marszu.
To było pełne energii, wiedzy i dobrej atmosfery spotkanie, które pokazało, że aktywność fizyczna i zdrowe nawyki są najlepszą inwestycją w przyszłość.
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność i zaangażowanie!
#WitalnaWioska #OdpornośćEnergiaRuch #NordicWalking #ZdroweNawyki #AktywniRazem #ZdrowieNaLata #Mindfulness #Stretching #Zalesie
Projekt „Centrum Usług Społecznych w Gminie Sępólno Krajeńskie.”
Całkowita wartość projektu: 7 320 507,17 zł
Kwota dofinansowania z EU: 6 222 431,09 zł
Wkład własny: 367 305,48 zł
